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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:06:00 平均起床時刻:07:11

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04月30日(木)

起床時刻:05時51分

GWの間の2日間。夜中のうちにやるべきことを完了させられたので、余裕を持って立ち上がれそうだ。仕事外の時間も含めて総合的に質の高い時間を積み重ねたい。

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04月29日(水)

起床時刻:09時53分

やるべきことがあるのに回避してダラダラ過ごしてしまった。そろそろ自宅籠もりに飽きてきてしまっているが、まだまだ先は長そうだ。。。自分をコントロールしたり、気分転換する方法を確立していかないと続かない。

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04月28日(火)

起床時刻:03時02分

昨日の遅れを取り戻して満足の1日だったと締めくくれるように集中力を高めていきたい。朝からMTGが連発するので、その中でどれだけ自分の作業時間を確保できるかがポイントになりそうだ。

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04月27日(月)

起床時刻:00時12分

少し仮眠して再起動。今日明日は自分に負荷をかけて、パフォーマンスを高めていきたい。

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04月26日

起床時刻:09時37分

完全に生活リズムが狂ってしまっている。明日から平日で当然、日中にMTGも入るので徐々に生活リズムを戻していきたい。

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04月25日

起床時刻:02時12分

オンライン飲み会からの流れでそのまま就寝した結果、夜中に目が覚めた感じ。超久しぶりにお酒を飲んだが、またしばらく酒断ちになりそう。美味しい肴があって初めての旨い酒があるということを実感。

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04月24日(金)

起床時刻:09時00分

今週はだいぶん詰まっていた日程だったが、後半戦になるに従ってだいぶん余裕が出てきた。週末は仕事から離れて、久し振りに完全リフレッシュすることができそうだ。

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04月23日(木)

起床時刻:07時49分

今日から光回線投入!!懸案の通信速度問題が解決されればもう少し快適にオンライン会議ができるはず。ということで午前中に仕事の整理と環境の整備に取り組みたい。

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04月22日(水)

起床時刻:02時11分

昨日は走り切ってそのままダウンした印象だが、今朝はバッチリ復活して早朝から起動!!残タスクを片付けてキレイにしたい。

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04月21日(火)

起床時刻:08時29分

朝方まで作業を継続してかなり余裕を持って今日を迎えることができている。今日は夕方までかなり詰まっているが、今日が終わると明日以降は少し余力が生まれるのでしっかりと最後まで集中していきたい。

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04月20日(月)

起床時刻:08時21分

今週は今日明日が勝負!!集中できる環境は整っているので自分のやるべきことを粛々とこなすのみ。まずはクイックに全体を仕上げてからどんどん完成度を高めていきたい。自分の精神衛生上もこちらのアプローチのほうが◎

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04月19日

起床時刻:08時42分

たっぷり休養完了で、今日はアクティブに過ごす1日にできそうだ。

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04月18日

起床時刻:10時44分

二度寝してしまい、気づいたらこんな時間、ウイークデイにやりたくてもできなかったタスクを集中的に捌いていい環境を作ってから来週を迎えたい。まずはキチンと掃除して部屋をピカピカにしよう。

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04月17日(金)

起床時刻:06時32分

昨日は1日話し疲れてそのままダウンして何もできなかったのが悔やまれる。今日は朝イチからアクセル全開で進めたい。やはりストレッチするとリカバーには効果的なようだ。

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04月16日(木)

起床時刻:05時35分

本日は1日オンライン研修。初めてなのでだいぶん手探りだが、受講生の参加意識を高めて、リアルを超えるような実りある時間にしたい。

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04月15日(水)

起床時刻:08時00分

今日、明日が1つの山場!!新しいことにチャレンジするので結構ストレスがかかると思うが前向きにチャレンジしてキチンと自分のモノにしたい。

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04月14日(火)

起床時刻:10時39分

昨日はかなり充実した1日にはなったが、さすがに今朝は眠りすぎた。。。今日以降のスケジュールが結構詰まっているので、まずは目の前のタスクに集中してキチンと1つずつ終わらせていきたい。

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04月13日(月)

起床時刻:06時18分

最近集中力が散漫になってる気がして、瞑想を何度かするようにしたらかなり精神的に安定してきた印象。わずかの回数でも効果を感じられるのはすごい。今日からも実践して引き続き高い集中状態を維持して仕事を進めたい。

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04月12日

起床時刻:09時00分

生活リズムが完全に夜型にシフトしてしまっている。明日からはまた日中にMTGがたくさん入っているので、徐々に戻していかないと!!やるべきことを明確に、そして集中力を高めて取り組みたい。

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04月11日

起床時刻:05時12分

やや生活リズムが乱れ気味だが、昨日のうちにやるべきことは終えてしまえたので、来週に向けて十分に充電に専念できる週末になりそうだ。リラックスしつつも身体も動かすということを並行してストレスを溜めないようにしたい。

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04月10日(金)

起床時刻:08時00分

朝方まで作業をして仕事を終わらせたので安心して今日をスタートできる!!朝から夕方まで重要なMTGや初めてのチャレンジが続くので結構ストレスを感じそうだが、それを楽しみたい!!

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04月09日(木)

起床時刻:07時00分

完全に生活リズムが狂ってしまい、張り合いも薄れている。。。新しく目標をセットしないと!!

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04月08日(水)

起床時刻:08時50分

朝方まで起きていたせいで、起床が遅くなってしまった。今週最後にかけてやるべきことが立て込んでいるので、しっかりと期限を意識して前に進めよう。自宅にいると仕事とプライベートの切れ目がなくなるので意識的な切り替えをする必要がある。

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04月07日(火)

起床時刻:06時34分

いよいよ非常事態宣言へ。とうことで、ますます自宅にいることが増えそうだが、キチンと質の高い時間を過ごせるように環境整備をしっかりと!!意思で頑張るよりは環境の力を借りたい。

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04月06日(月)

起床時刻:07時00分

新しい1週間が始まる!!週の前半のうちに、貯金を作って気持ちよく後半戦に入っていきたい。天気もいいし春っぽいと気分が乗る。

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04月05日

起床時刻:07時20分

1日の目標を絞り込んで集中すると充実感が増す!!環境整備と共に時間の質を高められているのでこのまま継続したい。

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04月04日

起床時刻:08時20分

自宅ワークが続きすぎて、少し生活リズムが乱れつつある。しっかりと目標を設定して自分にとって納得のいく質の高い時間を追求していきたい。

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04月03日(金)

起床時刻:09時10分

昨日でタスクを一掃して一息。今日も順調に進めたら、早めに切り上げて少し中長期的な時間軸で思索にふける時間を確保したい。

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04月02日(木)

起床時刻:08時45分

早朝に目が覚めて少し作業したものの、疲れてしまい、二度寝。。。今日は昨日までと打って変わっていい天気で暖かそうだ。外に出なくても気分はいいので、気持ちよく作業を進めたい。

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04月01日(水)

起床時刻:07時15分

想像以上に眠ってしまった。自宅勤務で時間の切れ目がなくなりつつあるが、今日から4月&新しい期ということで心機一転頑張りたい!!

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