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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:06:00 平均起床時刻:05:23

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05月31日

起床時刻:10時25分

夜に少し仮眠をとって朝方まで起きていたら二度寝してしまい完全にリズムが乱れてしまった。今日をかなり集中できると明日以降が楽になるのでまずは全力で取り組む時間を徹底して確保したい。

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05月30日

起床時刻:08時40分

昨日は最後までかなり気を張り詰めて仕事をやり切れた。少しだけ業務が残っているので、明日の午前くらいまでに片付けてしまって気軽に週末を楽しめるようにしたい。

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05月29日(金)

起床時刻:08時05分

しっかりと休んで、疲れは完全にリフレッシュ。今日は午後の打ち合わせがポイントになるのでそこまでの時間を徹底的に使って、その後の時間はゆっくりと過ごせるようにしたい。

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05月28日(木)

起床時刻:02時22分

明日まで今日は長い1日になりそうだ。1つ1つ丁寧に終わらせていきたい。

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05月27日(水)

起床時刻:07時20分

午前中にどこまで集中できるかが週の後半に向けて大切になるので、まずはキチンと机に座り続ける、そして多少粗くてもまずは資料を仕上げることを重視して仕事を進めたい。

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05月26日(火)

起床時刻:07時15分

早く目が覚めたのに、完全に二度寝してしまった。今日以降の予定を鑑みると、今日明日でどれだけ資料を作れるかが勝負なので集中して少しでも前に進めたい。
昨日で緊急事態宣言は解除されたが、日常に戻るまではもう少し時間がかかりそうだ。

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05月25日(月)

起床時刻:04時00分

今週は週の前半のスケジュールが詰まっているものの、半ばは少し余力がある。とはいえ、来週の前半に向けて準備を進めておかないと窮地に陥るのが目に見えているので戦略的に積み重ねておきたい。

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05月24日

起床時刻:08時00分

昨日、だいぶんリフレッシュしたお陰で快調。明日からの2~3日は結構スケジュールが詰まっているので、1つ1つを丁寧に、そして先を見据えて仕事できるように準備したい。

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05月23日

起床時刻:08時14分

昨夜のオンライン飲みからそのままダウン。朝は比較的遅めのスタートとなったが、先週末までと比較すると比較的動ける感じになってるので、ダラダラせずに少しでも前に進めるように準備しよう。

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05月22日(金)

起床時刻:03時14分

早めに眠って早めの目覚め。今日は夜まで盛り沢山なので、うまく休みながら最後まで走り切りたい。

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05月21日(木)

起床時刻:07時06分

早めに眠って夜中に目が覚めたのに、イマイチオンにできないまま朝を迎えてしまった。今日は夜のMTGまでの時間の使い方がポイントになる。まさに机にかじりついてでも!!という心境で取り組みたい。

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05月20日(水)

起床時刻:07時15分

朝起きてしばらく活動したが、二度寝してしまった。明日の夜までにやるべきことが山積しているので逃げずにキチンと時間を重ねていきたい。

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05月19日(火)

起床時刻:04時47分

だいぶんゆっくりと眠って元気回復。朝イチからひと仕事終えることができて、次の大きなタスクに集中することができそうだ。

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05月18日(月)

起床時刻:03時00分

週末のタスクが少し残ってしまったものの、ここ数週間懸案となっていたタスクを概ね片付けることができた。今週は前半時間拘束される仕事が多いものの、後半~次週に向けての準備を進めていく必要があるので、できるだけ時間を効率的に使いたい。

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05月17日

起床時刻:03時13分

夕方早めに眠ってしまった分、朝は早めの始動!!今日のうちに片付けておかないと、明日以降に支障が出るものがあるので、それをキチンと裁くことと家事をキチンと終わらせていい環境で週明けを迎えたい。

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05月16日

起床時刻:06時05分

昨日は会議が細切れに設定されたため、自分自身の作業としても乗り切らないまま、1日を終えてしまった感じ。今日に持ち越した部分はキチンと捌いてしまって来週を余力を持って入っていけるように下準備をこの2日間でやり切ってしまいたい。

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05月15日(金)

起床時刻:04時10分

昨日は夕方まで調子良かったが、その後ダラケてしまったのが悔やまれる。一部の都道府県で緊急事態宣言が解除になり、徐々に正常化、平常の生活に戻りつつあるので、自分としてももう一段階上に生産性を高めていきたい。

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05月14日(木)

起床時刻:01時07分

夕食を食べてからそのまま眠って夜通し起きてるという生活サイクルになりつつある。パワーナップを組み合わせると1日に2回ピークを作れる感じがするので、このまま時間の質を高めていきたい。

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05月13日(水)

起床時刻:05時21分

夜中に何度か目覚めたが、爽やかな朝を迎えられた。昨日で一段落した仕事があるので、今日は少し期限が先のものに着手していきたい。

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05月12日(火)

起床時刻:05時46分

オンラインで研修をやるとドッと疲れる。しかも昨日の暑さもあってかちょっとグッタリ。。。と思ったら今日は肌寒い。体調管理に気をつけながら今日も1日走り切りたい。

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05月11日(月)

起床時刻:00時20分

土日を通じてだいぶんゆっくりしてしまった。過度に休むと却って動きにくくなるので、一定以上のインテンシティを保ちながらチャレンジをするようにしたい。

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05月10日

起床時刻:03時12分

オンライン飲み会からそのまま眠ったら夜中に目が覚めて眠れず。せっかくなので活動再開!!

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05月09日

起床時刻:04時26分

昨日の午後からすごい眠気に襲われてだいぶん睡眠時間が長くなってしまった。一昨日のダメージがだいぶん残っていたってことか。。。この週末で立て直して来週からの5日間をまず走り切れるようにコンディションを整えたい。

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05月08日(金)

起床時刻:05時12分

昨日のハードワークの疲労蓄積でだいぶん眠ってしまったが、すっかりリフレッシュ。GWの後半からかなり集中度の高い状態で仕事ができているので今日も納得のいく1日として仕上げたい。

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05月07日(木)

起床時刻:07時00分

GW明け再開初日!!いきなり話す仕事なのでテンション上げて臨みたい!しっかり楽しみ、そして学ぼう。

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05月06日(水)

起床時刻:01時55分

寝始めてすぐ地震が起きる直前数分前に目が覚めた。以降はそのまま眠れずで朝。強制的に生活リズムを元に戻せたのはよかった気がする。ということでGW最後の1日も楽しもう!!

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05月05日(火)

起床時刻:06時00分

昨日から引き続いてかなり行動量を増やした生産性の高い時間を過ごせている。連休も残り2日なので満足のいく締めくくりができるようにもうひと頑張りしたい。

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05月04日(月)

起床時刻:02時27分

なかなかいいスタートができた。在宅が続いてGWかどうかなんて分からなくなってるけど、淡々とやりたいことを突き詰めたい。

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05月03日

起床時刻:06時00分

遅れ馳せながら、懸案になっていたことをやっと終わらせることができた。今日からは前向きな時間をたくさん使って、どんどん行動に移していきたい。

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05月02日

起床時刻:06時00分

連休初日から完全に生活リズムが乱れてしまっている。仮眠をうまく使いながらペースを取り戻していくのと、可能な限り身体を動かすことを意識したい。

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05月01日(金)

起床時刻:09時00分

今日から5月!!4月の自宅時間を有効に使えたとはいえないので5月こそは!!1日1日を後悔のないようにキチンと積み上げていきたい。残り1ヶ月をどれだけ有効に使えるかで自粛明けが変わると言っても過言ではない。

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