201101 <<先月 | 翌月>>

起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:07:00 平均起床時刻:08:26

起床時刻の記録 ▼新しい順 ▲古い順 RSS

01月31日(月)

起床時刻:03時40分 07時36分

昨夜は23:30に消灯。0:30に就寝。3:40に途中覚醒あり。
睡眠時間は3時間+3時間。
目覚め悪し。
強い眠気あり。
倦怠感あり。
頭痛なし。

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01月30日

起床時刻:10時28分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨夜はサッカー・アジア大会決勝のTV放送を視聴していたため、
2:51消灯、3:30就寝。
睡眠時間は7時間。
目覚め普通。
眠気あり。
倦怠感あり。
頭痛なし。

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01月29日

起床時刻:12時40分

01月28日(金)

起床時刻:07時46分[いま起きた]ボタンで記録されました。

01月27日(木)

起床時刻:07時17分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨夜は23:42に消灯、0:30に就寝。4:24頃に早朝覚醒。
目覚め悪し。
強い眠気あり。
倦怠感少しあり。
頭痛少しあり。

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01月26日(水)

起床時刻:06時53分[いま起きた]ボタンで記録されました。

01月25日(火)

起床時刻:07時00分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨夜は23:26に消灯、0:30に就寝。
睡眠時間は6.5時間。ただし4:50頃に一度目が覚めているので連続でない。
目覚め悪し。
強い眠気あり。
倦怠感あり。
頭痛少しあり。

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01月24日(月)

起床時刻:07時37分[いま起きた]ボタンで記録されました。

01月23日

起床時刻:11時19分[いま起きた]ボタンで記録されました。

01月22日

起床時刻:11時13分[いま起きた]ボタンで記録されました。

01月21日(金)

起床時刻:05時50分[いま起きた]ボタンで記録されました。 07時15分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨夜は23:16に消灯、0:30に就寝。
睡眠時間は5.25時間+1.15時間。
目覚め悪し。
強い眠気あり。
倦怠感あり。
頭痛少しあり。

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01月20日(木)

起床時刻:06時49分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨夜は23:17に消灯、0:45頃に就寝。
睡眠時間は6時間。
目覚めよし。
眠気あり。
倦怠感あり。腕の重みを感じる。
頭痛少しあり。
金曜日のような疲労感か。。

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01月19日(水)

起床時刻:06時59分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨夜は体調が悪く早めの23;10に消灯したが、なかなか眠れず、
1:40に二度目の導入剤を服薬し、2:15に就寝。
睡眠時間は4:75H。
目覚めよし。
眠気あり。
倦怠感少しあり。
頭痛いま少し影であるかもしれない。

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01月18日(火)

起床時刻:06時49分

昨夜は0:38に消灯、0:45に就寝。
睡眠時間は6時間。
目覚めよし。
眠気少しあり。
倦怠感なし。
頭痛なし。

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01月17日(月)

起床時刻:07時15分[いま起きた]ボタンで記録されました。 07時38分[いま起きた]ボタンで記録されました。

01月15日

起床時刻:11時10分[いま起きた]ボタンで記録されました。

01月14日(金)

起床時刻:07時40分[いま起きた]ボタンで記録されました。

01月13日(木)

起床時刻:07時16分[いま起きた]ボタンで記録されました。

01月12日(水)

起床時刻:05時12分[いま起きた]ボタンで記録されました。 06時33分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨夜は23:16に消灯、0:30に就寝。
睡眠時間は4.75H+1.25H。
目覚めよし。
眠気あり。
倦怠感少しあり。
頭痛なし。

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01月11日(火)

起床時刻:06時44分[いま起きた]ボタンで記録されました。 07時48分[いま起きた]ボタンで記録されました。

01月10日(月)

起床時刻:08時07分[いま起きた]ボタンで記録されました。

01月09日

起床時刻:11時41分[いま起きた]ボタンで記録されました。

01月08日

起床時刻:13時25分[いま起きた]ボタンで記録されました。

01月07日(金)

起床時刻:07時19分[いま起きた]ボタンで記録されました。 08時42分[いま起きた]ボタンで記録されました。

01月06日(木)

起床時刻:04時09分[いま起きた]ボタンで記録されました。 06時14分[いま起きた]ボタンで記録されました。 07時15分[いま起きた]ボタンで記録されました。 07時26分[いま起きた]ボタンで記録されました。

01月05日(水)

起床時刻:06時54分[いま起きた]ボタンで記録されました。 07時31分[いま起きた]ボタンで記録されました。

01月04日(火)

起床時刻:07時15分[いま起きた]ボタンで記録されました。

01月02日

起床時刻:06時32分[いま起きた]ボタンで記録されました。