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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:04:00 平均起床時刻:05:17

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10月16日(月)

起床時刻:05時15分

首の調子がとても良い^^
試しにやや早起き。

やったこと
・温かいごぼう茶を飲む
・読書『教団X』
・読みたい本リストを書き出す
・いいこと日記を書く
・娘の育児日誌を書く
・ピアノの練習(10分)
・お茶碗洗い
・BBCnewsを聴く
・部屋片付け
・朝食準備

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10月15日

起床時刻:06時48分

昨日から首のリハビリが始まった。
今日ものんびり起きた。

やったこと
・読書『脳に悪い7つの習慣』

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10月14日

起床時刻:07時50分

本当はインターネットカフェに行きたいけれど、
首が痛いので我慢。
病院の時間までゆっくり横になっていた。

やったこと
・読書『脳に悪い7つの習慣』

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10月13日(金)

起床時刻:06時28分

昨日も仕事を早退したので、
6時30分まで大人しく寝ていることに。

やったこと
・娘の育児日誌を書く

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10月12日(木)

起床時刻:05時40分

首のヘルニアは寝起きが一番楽で、
時間が経つにつれてジワジワと辛くなることが分かった。
なので、4時に目は覚めたけれど、5時30分頃に起床することに。

やったこと
・温かいごぼう茶を飲む
・新聞を読む
・娘の育児日誌を書く
・tacookで朝食準備
(りんごのコンポート)

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10月11日(水)

起床時刻:05時32分

痛み止めのおかげで、ヘルニアの痛さがかなり楽に。
今日は出勤できそう^^

やったこと
・温かいごぼう茶を飲む
・『教団X』読了
・娘の育児日誌を書く
・tacookで朝食作り
(クリームシチュー)

同時調理できる炊飯器のtacookを購入。
毎朝ご飯を炊くときに1レシピ作って、
tacook料理を極めるぞ!

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10月10日(火)

起床時刻:05時22分

昨夜から背中の激痛と発熱が...
夜中に痛さで何度も目が覚めたので遅めの起床にした。

やったこと
・読書『教団X』
・娘の育児日誌を書く

今日は仕事の予定を後ろにしてもらって、
病院へ行こう。

頸椎椎間板ヘルニアだった。
整形外科は激混みでした...

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10月09日(月)

起床時刻:04時25分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日の夜は眠くて眠くて、
19時50分位には寝ていた笑

やったこと
・インターネットカフェへ行く
・温かいほうじ茶を飲む
・漫画を読む『5→9』

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10月08日

起床時刻:03時29分[いま起きた]ボタンで記録されました。

自然と目が覚めた。
以前から計画していた通り、
早朝にインターネットカフェへgo!!

やったこと
・インターネットカフェへ行く
・温かいほうじ茶を飲む
・漫画を読む『亜人』

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10月07日

起床時刻:06時02分[いま起きた]ボタンで記録されました。

休みの日なのでのんびりと。
でも、自然と目が覚める。

やったこと
・読書『教団X』

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10月06日(金)

起床時刻:04時33分

ipadをうっかりミュートにしていたため、
目覚ましが鳴らず...

やったこと
・温かいごぼう茶を飲む
・読書『教団X』
・いいこと日記を書く
・娘の育児日誌を書く
・お茶碗洗い
・BBCnewsを聴く
・部屋片付け
・朝食準備

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10月05日(木)

起床時刻:05時56分[いま起きた]ボタンで記録されました。

目覚ましをかけ忘れて、
4日目にしてすでに寝坊...
それでも4時起きをスタートする前より早いからよしとしよう。

やったこと
・温かいごぼう茶を飲む
・いいこと日記を書く
・娘の育児日誌を書く
・お茶碗洗い
・BBCnewsを聴く
・部屋片付け
・朝食準備
・夕食の下ごしらえ

意外に集中して色々なことに取り組めて、
充実した朝時間になった☆

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10月04日(水)

起床時刻:03時54分[いま起きた]ボタンで記録されました。

3時20分頃自然と目が覚める。
4時起き生活の良さを実感しているからかな。

やったこと
・温かいごぼう茶を飲む
・読書『教団X』
・読みたい本リストを書き出す
・いいこと日記を書く
・娘の育児日誌を書く
・ピアノの練習(10分)
・お茶碗洗い
・BBCnewsを聴く
・部屋片付け
・朝食準備

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10月03日(火)

起床時刻:04時04分[いま起きた]ボタンで記録されました。

4時起きに挑戦2日目。
22時から4時まで熟睡できた!
昨日は朝活のおかげか充実した1日になった。
これからも続けていきたい

やったこと
・温かいごぼう茶を飲む
・『朝4時起きで全てがうまく回りだす!』読了
・いいこと日記を書く
・娘の育児日誌を書く
・お茶碗洗い
・BBCnewsを聴く
・部屋片付け
・朝食準備

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10月02日(月)

起床時刻:04時09分[いま起きた]ボタンで記録されました。

4時起きに挑戦初日。
気合が入りすぎて、夜間に4回位、目を覚ましてしまった笑

やったこと
・温かいごぼう茶を飲む
・読書『朝4時起きで全てがうまく回りだす!』
・娘の育児日誌を書く
・お茶碗洗い
・BBCnewsを聴く
・部屋片付け
・朝食準備
・早起きで何を達成したいか書き出す

後から気づいたけれど、
間違えて5時に目覚ましをかけていた。
でも、自力で起きられた!
幸先良いスタート

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