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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:05:00 平均起床時刻:05:44

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06月25日

起床時刻:05時09分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨夜は激しい雷の音に目が覚め、熟睡できず。
なんとなく今日は元気がでない。
8時マックで寝たり起きたりしながら、読書。

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06月24日

起床時刻:05時40分[いま起きた]ボタンで記録されました。

06月23日(金)

起床時刻:05時13分[いま起きた]ボタンで記録されました。

5時に目が覚める。
水槽をみると金魚の様子がおかしい。
隔離し、塩浴をする。
6時、ウォーキングし、神社参りする。

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06月21日(水)

起床時刻:05時24分[いま起きた]ボタンで記録されました。

06月20日(火)

起床時刻:04時49分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨夜、早くに眠くなり8時間たっぷり睡眠
時間とれた。身体の疲れなくスッキリしている。
5時すぎ30分歩く。
8時マックにて読書。

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06月19日(月)

起床時刻:06時01分[いま起きた]ボタンで記録されました。

眠い。

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06月18日

起床時刻:05時18分[いま起きた]ボタンで記録されました。

06月17日

起床時刻:不明

11時半、夜勤より帰宅する。
今日は気分が安定していた。
5時に起きて歩いている人の話を聞いた。
真似したくなった。

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06月15日(木)

起床時刻:05時45分[いま起きた]ボタンで記録されました。

06月13日(火)

起床時刻:06時53分[いま起きた]ボタンで記録されました。

06月12日(月)

起床時刻:不明

11時夜勤より帰宅。なにかあったわけでも
ないのに落ち込みが強い。
疲れてんだろうなぁ。
たくさん食べて寝よう。

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06月11日

起床時刻:06時18分[いま起きた]ボタンで記録されました。

06月10日

起床時刻:06時04分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日は、たっぷり眠ったので気分が良い。
肩のはりが強いので、頭痛に気をつけようと
思う。

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06月09日(金)

起床時刻:05時11分[いま起きた]ボタンで記録されました。

06月08日(木)

起床時刻:05時34分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日は、健康診断あり病院へ行く。
ぐっすり眠れたので、気分が良い。

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06月07日(水)

起床時刻:05時12分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨夜、早く寝たわけでもないのに早く目が覚める。
昨日より、気分は良い。油断せず慎重に過ごしたい。
8時マックにて過ごす。

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06月06日(火)

起床時刻:不明

気分晴れず。曇り空の天気と関係あるのか?
今日は、ロールケーキの日らしい。
買って食べてみようか。元気がでるかな。

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06月04日

起床時刻:06時31分[いま起きた]ボタンで記録されました。

06月03日

起床時刻:05時55分[いま起きた]ボタンで記録されました。

06月02日(金)

起床時刻:06時46分[いま起きた]ボタンで記録されました。

体調、持ち直したかと思えば、崩す。
最近その繰り返し。風邪も殆どひかない
くらい健康には自信があったのになぁ。
そんなわけで、朝活ができていない。
日々の最低限度の家事、仕事で、精一杯だ。

年をとるほど、規則正しい生活やバランスの
良い食事が大事なのだ思いしるこの頃。

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