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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:05:00 平均起床時刻:05:03

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04月29日

起床時刻:05時39分[いま起きた]ボタンで記録されました。

04月27日(木)

起床時刻:05時31分[いま起きた]ボタンで記録されました。

04月26日(水)

起床時刻:05時00分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨夜は、目がさえて眠れなかった。
5時目覚ましの音で目が覚めた。
眠気が強かったが、起きてシャワー浴びると
スッキリする。
8時、出勤までマックにて過ごす。

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04月25日(火)

起床時刻:05時00分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日は何日かぶりに早起きする。
体調不良の原因は、不明だったが頑張り過ぎずに
やっていきたいと思う。

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04月22日

起床時刻:04時38分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日は、体調不良。仕事を早退する。
頭痛、吐き気。最近、立ちくらみが増えたなぁと
思っていたが、悪くなる前だったか‥。
体力には自信があったが、年かな‥と思ってしまう。
今日は、ゆっくり過ごすことにする。

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04月21日(金)

起床時刻:04時41分[いま起きた]ボタンで記録されました。

04月20日(木)

起床時刻:05時56分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日は、二度寝してしまい早起き出来なかった。
6時シャワー浴びる。
6時半弁当つくる。今日は、手抜き、
昨日買った惣菜を詰める。
8時、マックにて出勤まで読書する。

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04月19日(水)

起床時刻:05時17分[いま起きた]ボタンで記録されました。

5時半、シャワーを浴びる。
6時弁当をつくる。鮭とピーマンをフライパンで、
蒸し焼きにする。かき卵スープ。
夕飯もかねて。
7時明日は、曇り、洗濯する。
8時、マックにて読書する。
中山七里さんの贖罪の泰鳴曲。
人からオススメされて読む。

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04月18日(火)

起床時刻:05時47分

今日は休みで、殆どベッド上にて過ごす。
何も出来なかった。何もやらなかった。

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04月17日(月)

起床時刻:不明

11時、夜勤より帰宅。
昼食食べて寝る。
17時に起きて、風呂にはいる。
19時、出掛ける。
雨がやまないなぁ。

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04月16日

起床時刻:05時21分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨夜、22時半帰宅。夕飯食べて、横になると
いつの間にか、眠っていた。
5時に目が覚めた。
大分、日が登るが早くなってきた。
6時、弁当をつくる。

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04月15日

起床時刻:04時52分[いま起きた]ボタンで記録されました。

5時起床。シャワー浴びる。
家近くを20分ウォーキングする。
朝焼けが綺麗だった。
6時、弁当づくり、餃子を焼く。
ニュースで、女児殺害の容疑者が逮捕と。衝撃。
8時、マックにて出勤まで過ごす。

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04月14日(金)

起床時刻:04時05分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨夜は、22時半就寝。寝付きは良かったが、夜中
何度か目が覚める。4時アラームの音で目が覚めた。
5時朝食。弁当つくる。
今日は、あまり眠気がない。

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04月13日(木)

起床時刻:05時59分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日は、休みで朝から用事をこなして17時帰宅。
遅い昼食をとり、韓流ドラマを見ながら寝てしまった。
起きたら、22時。その後、寝付けず、寝るのが遅くなって
今日は、早起き失敗。
6時起床。
シャワーを浴びる。
弁当を作り、朝食をとる。
8時マックにて、出勤時間まで過ごす。

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04月12日(水)

起床時刻:04時02分[いま起きた]ボタンで記録されました。

夜中、咳がでて目が覚めた。
ここ数年、夜寝ている時に、咳が出るようになった。
口があいていて、喉が乾燥するのかもしれない。
昨夜、0時頃に寝たわりに、目覚めは良かった。

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04月10日(月)

起床時刻:04時44分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨夜、21時半には布団に入ったのだが、なかなか
寝付けず。何度も、スマホの時間確認する。
寝入ったところで、4時の目覚ましがなり、眠い。
なんとか、起き上がる。
今日は、夜仕事なので、昼寝ができる。
しとしと、雨がふる。

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04月09日

起床時刻:05時00分[いま起きた]ボタンで記録されました。

久しぶりの良い天気で気持ちが良い。
今日は5時に目が覚めたがなかなか眠気がとれなかった。
6時に朝食、弁当作り。
その後、マックにて仕事まで過ごす。
桜が満開で春がきたな〜と感じる。

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04月08日

起床時刻:05時34分[いま起きた]ボタンで記録されました。

04月05日(水)

起床時刻:06時09分

04月04日(火)

起床時刻:05時00分

4時55分、目が覚めた。
風呂に入って弁当をつくる。

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04月03日(月)

起床時刻:05時01分[いま起きた]ボタンで記録されました。

4時ごろに目が覚めたものの、まだ、眠い。
5時まで寝る。

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04月02日

起床時刻:04時07分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日の仕事の疲れからか、目が覚めたもののなかなか起き上がれない。
昨夜、スケートの羽生選手の演技をみて、感動する。
逆転する精神力がすごい。
日頃の努力、ストイックな姿勢が素晴らしい。
私には、何かに対してそんな気持ちが、あるだろうか?
さぁ、起きよう。

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04月01日

起床時刻:04時04分[いま起きた]ボタンで記録されました。