20180712(木) <<前日 | 翌日>>

起床時刻: 05時39分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日の気分(本文)

今日は、朝起きてからの動き出しを少し早められた。
出勤時間まで1時間15分ほどの時間が作れた。

PC内でのチャットツール(slack)の設定、
タスク管理ツール(trello)などの設定を試したりしました。
プログラムで取得した情報をチャットツールに通知したり
できるので、いろいろ便利になりそう。

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■7月の目標
【朝】5:30から身支度→ラジオ体操、6時半からご飯、7時に家を出る
【食事】昼夜の食事量を意識多めに。
【体】5:40からラジオ体操、夜ストレッチ(質と効率改善。要再考)
【自動化】決算日・今日の予定アラート、お気に入り名言bot作成
【家族】子供生活習慣レクチャー、家族ざっくり毎月習慣予定決め

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■ 就寝
【就寝時間】目標 23:30(飲み日、週末は24:30) → 実績 23:30
【起床時間】目標 5:30 → 実績 05:30
【睡眠時間】目標 6時間 → 実績 6時間 バッチリ。
【眠りの質向上】
寝る30分前までにPC作業終える。
その後、今日の振り返り、
ストレッチ・瞑想などでリラックスする。
→ 実績:
寝る間際までPC作業してた。。瞑想なども
やはりいいよなぁ。実現させたいことをイメージしたりとか。

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■Today
【天気】東京 雨後曇 29℃[-5] 23℃[-2]
【育児クラブ】-
【育児日記】やはり子供の起床時間早し。下の子は5時半。上の子は6時。
ま~早起きは良いことだけど。なんか落ち着かないw
【出勤】目標 7:00 → 実績 7:10 まずまず。

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■ 目標取り組み
【朝】
5:30から顔、着替え → ラジオ体操:6時ごろ
6時半からご飯:6時半 OK
7時に家を出る:7時10分 OK

【食事】昼夜の食事量を意識多めに:-

【体】
ラジオ体操:-
夜ストレッチ:OK

【自動化】
決算日アラート:-
今日の予定アラート:-
お気に入り名言bot作成:-

【家族】
子供生活習慣レクチャー:-
家族ざっくり毎月習慣予定決め:-

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■気づき、日々の履歴