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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:05:00 平均起床時刻:03:49

起床時刻の記録 ▼新しい順 ▲古い順 RSS

11月30日

起床時刻:04時30分




「プレッシャーがかかったときに、
       あなたから出て来ること、
          それがあなたの内側にあるものです。」
                    (ウェイン・ダイアー)


What comes out of you when you are squeezed is what is inside you.
- Wayne Dyer




おはようございます。新しい一日、新しい一週間のスタートです。




今日は11月最後の日、明日から12月です。今年も後一ヶ月、
早いものですね。




2008年を良い年にするためにも、ワクワク、ニコニコと12月
を過ごしたいと思います。




人には4つの面があるそうです。

①自分は知っているが他人は知らない自分

②他人は知っているが自分は知らない自分

③自分も他人も知っている自分

④自分も他人も知らない自分




人生の出来事でプレッシャーがかかるとき(英文ではスクイーズ、
絞られる、圧迫されるということば)、自分が知らなかった自分
が出てきます。




そんなとき、喜ぶよりも驚くことが多いのですが、自分を知り、
良い機会として捉えられれば、成長することができますね。




<昨晩就寝時刻午後11時、今朝起床時刻午前4時30分、
 睡眠時間5時間30分>




風邪はずいぶんよくなりましたが、完治はしていません。




そのため、やはり目標起床時刻の午前3時には起きることが
できませんでした。

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11月29日

起床時刻:04時32分




「障害とは、
   自分の目標から目をそらしたときに見る、
               恐るべきものである。」
                    (ヘンリー・フォード)




おはようございます。新しい一日が始まりました。




今日も一日元気に、ワクワク、ニコニコ笑顔で歩みましょう。




私たちの人生には目標設定が必要です。




そして目標設定ができると、その目標を見続けることが必要です。




しっかり目標を見続けていると、障害は高く上昇していくための
向かい風のように力となってくれます。




でも、目標を見失っていると、障害は行く手を阻む向かい風にしか
見えません。




今日も自分に言い聞かせながら、しっかり自分の目標を見続けて
歩んでいきます。




<昨晩就寝時刻午前12時22分、今朝起床時刻午前4時32分、
 睡眠時間4時間10分>

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11月28日(金)

起床時刻:03時30分




「非常に多くの人たちが、
   作った自分を過大評価し、
     実際の自分を過小評価している。」(マルコム・フォーブス)




おはようございます。新しい一日がスタートしました。




今日も一日、元気に、ワクワク、ニコニコして歩みましょう。



最近紹介していることばは英文からの翻訳ものが多いので、
時々意味が分からなかったり、日本語として違和感がある
ものもあると思います。




今日のことばも大変訳しづらい文章でした。




ですから念のために原文を載せておきたいと思います。




Too many people overvalue what they are not and undervalue what they are.
- Malcolm Forbes




訳しづらいのはwhat they are notとwhat they areの部分です。




what they areの方は実際の自分と訳しましたが、そんな感じで
いいと思いますが、what they are notの部分の意味をどのよう
に表現したら汲み取っていただけるだろうかと悩みます。




「そうではない自分」、「本当ではない自分」、「自分ではないもの」
というニュアンスから、「作った自分」としてみました。




フォーブスはそうではないのに作り上げた自分をまわりに見せる
のではなく、本当の自分、実際の自分をしっかり自分自身が認め、
正しく評価、いえより良く評価することの大切さを教えてくれます。




<昨晩就寝時刻午後11時45分、今朝起床時刻午前3時30分、
 睡眠時間3時間45分>

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11月27日(木)

起床時刻:04時30分




「失敗しないと分かっていたら、あなたは何を試みるだろうか?」
                  (ロバート・シューラー)




おはようございます。新しい一日のスタートです。




今日も一日、元気に、ワクワク、ニコニコ笑顔で歩みましょう。




ほとんどの人は失敗するのではないかと考えるので、行動する
ことができません。




しかし、行動しなければ何も結果を得ることはできません。




そうであるなら、失敗しないのだと考えて行動してみてはどう
でしょう。




確かエジソンも言ったように、失敗したときは、「ただうまく
いかない方法を見つけただけだ。」って言ってみましょう。




<昨晩就寝時刻午後11時、今朝起床時刻午前4時30分、
 睡眠時間5時間30分>




元気に行きましょうといいましたが、私は風邪を引いてしまい
ました。




先日の三連休(私は三連休ではありませんでしたが)が大変
忙しかったせいでもあります。




一時期のように起床時刻が安定していないことは、生活が不規則
になっているというしるしでもあるのですが、もうしばらくは
この状況でしょう。




もうしばらくすれば元に戻すように調節していたいと思います。

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11月26日(水)

起床時刻:03時35分




「あなたができることを、
    あなたの持っているものを用いて、
       あなたがいる場所で、行いなさい。」(ルーズベルト)




おはようございます。新しい一日がスタートしました。




今日も一日、元気に、ワクワク、ニコニコで過ごしましょう。





私たちは、持っているものよりも持たないものに自分の思いが
行ったり、自分のいる場所よりも他の場所の方がいいのではない
かと思ったり、自分のできることよりもできないことを考えたり
することに時間を使ってしまいます。




今日のルーズベルトのことばは、そんな私たちのフォーカスでき
ない思いを、自分の持っているもの、自分のいる場所、自分の
できることにフォーカスさせてくれます。




先ずは、自分が何を持っているのか、自分はどこにいるのか、
今なら何ができるのかをしっかりと考えてみること、そして行う
ことが大切ですね。




<昨晩就寝時刻午後10時、今朝起床時刻午前3時35分、
 睡眠時間5時間35分>
させてくれます。

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11月25日(火)

起床時刻:04時03分




「時という砂の上の足跡は、座っていてはできない。」(作者不詳)




おはようございます。新しい一日がスタートしました。




多くの方々にとっては三連休明けの学校や職場でしょう。




マインドも体も通常モードに戻して、今日も一日、元気で、
ワクワク、ニコニコしていきましょう。




作者不詳の今日のことばも、大変すばらしいことばです。




たとえ願っていてもじっとしていては何も起こりません。




願いながら、信じながら、立ち上がって、行動しましょう。




<昨晩就寝時刻午後10時30分、今朝起床時刻午前4時3分、
 睡眠時間5時間33分>

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11月24日(月)

起床時刻:03時30分




「すべての良いものは難しい。すべての悪いものは簡単である。
     死ぬこと、失敗すること、ごまかすこと、
                そして平凡さは簡単である。
 簡単でることから離れなさい。」(スコット・アレキサンダー)




おはようございます。新しい一日がスタートしました。




今日も一日元気に、ワクワク、そしてニコニコで過ごしましょう。




悪いことは簡単にできる、良いことをするには意志と努力が必要
だということは経験から理解できます。




簡単さに流されずに歩んでいきたいと思います。




<昨晩就寝時刻午後11時20分、今朝起床時刻午前3時30分、
 睡眠時間4時間10分>



昨日紹介した井上裕之さんの講演会の音源ですが、聞かれた方
からすばらしいレスをいただきました。


まだの方は、無料でダウンロードできますので、ぜひお聞きください。


→http://www.forestpub.co.jp/inoue/tokutenDl.html
(「最後の瞬間・・・あなたの人生に奇跡を起こす力」
 コピー&ペーストでお願いします。メルアド登録とかも
 ありませんので安心してダウンロードください。)

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11月23日

起床時刻:04時03分





「感謝を表現するときには、
   最高の感謝がことばを発することでなく、
     感謝に生きることであるのを決して忘れてはいけない。」
                      (J・F・ケネディー)




おはようございます。新しい一日、新しい一週間のスタートです。




今日一日、今週一週間も、元気に、ワクワクして、ニコニコ笑顔で
歩みましょう。




明日は勤労感謝の日、アメリカでは今週の木曜日が感謝祭です。




感謝をすること、ありがとうっていうことを忘れやすいものですが、
今日は、また今週は意識して過ごしたいと思います。




そして、私の日記をお読みくださっている皆様にも、ありがとう。




<昨晩就寝時刻午後11時11分、今朝起床時刻午前4時3分、
 睡眠時間4時間52分>




歯科医師で、経営学博士、またコンサルタントでもある井上裕之氏
をご存知ですか?井上氏は交通事故で奥さんが大怪我をして、植物
人間になる直前の出来事を経験します。その出来事から教えられた
ことを語っておられる音源が無料で手に入ります。




「最後の瞬間・・・あなたの人生に奇跡を起こす力」というタイトル
の講演です。
→http://www.forestpub.co.jp/inoue/tokutenDl.html
(コピー&ペーストでどうぞ)

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11月22日

起床時刻:04時00分




「良い聞き手になりなさい。
   耳があなたを問題に追いやることは決してありません。」
                   (フランク・タイガー)




おはようございます。新しい一日のスタートです。




今日も一日元気に、ワクワクし、ニコニコ笑顔で過ごしましょう。




「口は災いの元」とは言いますが、耳が災いをもたらすことは
ありませんね。




それも良い聞き手になるなら、なおさらのことです。




そう言えば、「聞くに早く、語るに遅く」というようなことば
もあります。




口がひとつで耳はふたつ、それは話すより倍も聞くことが必要
ということだとか。




私はしっかり人の話しを聞いているだろうか。




それも、表面的なことばだけではなく、こころのことばまで。




<昨晩就寝時刻午後11時52分、今朝起床時刻午前4時、
 睡眠時間4時間8分>




昨日はメインのコンピュータのCドライブがだめになり、
再セットアップ。




これでかなり時間がとられてしまいました。




コンピュータが、インターネットがないとすごく不便を感じる
私は、かなりコンピュータ中毒、ネット中毒のようです。

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11月21日(金)

起床時刻:04時32分




「人々は悲しみを分かち合ってくれる友達さえいれば、
                   悲しみを和らげられる。」
                      (シェークスピア)




おはようございます。新しい一日がスタートしました。




今日も元気に、ワクワク、ニコニコ歩みましょう。




もう年間自殺者数が3万人を越えて10年以上に
なります。




いろいろな理由があるのでしょうが、もし寄り添
ってくれる友がそばにいればっていう気もします。




友になってもらうのも必要ですが、友になるのは
もっと必要な時代なのかもしれません。




私はだれかの友となっているだろうか?




<昨晩就寝時刻午前12時20分、今朝起床時刻午前4時32分、
 睡眠時間4時間12分>




今朝起きたら昨晩シャットダウンしたはずのコンピュータが
ついたままでした。




急いでシャットダウンして、再起動したら調子が悪く画面が
立ち上がりませんでした。そして強制終了して、再度挑戦。
ところがダメ。数回やりましたが、これはやばいとメインの
コンピュータを使うのをやめました。




これは古いコンピュータでの書き込みです。




こちらも調子は良くないのですが。





コンピュータが不調だと不安になる私は完全にコンピュータ
にコントロールされているのかなあ?

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11月20日(木)

起床時刻:04時33分




「幸福とはあなたが考えること、話すこと、することが
       ハーモニー(調和)しているときである。」
                      (ガンジー)




おはようございます。新しい一日がスタートしました。




今日も一日元気に、ワクワク、ニコニコ笑顔で歩みたい
ものですね。




今日のガンジーさんのことばは、幸福って私たちがいる
場所ではなくって、私たちの状態であることを教えて
くれます。




多くの人が幸せの青い鳥がいる場所を求めて歩みますが、
見出せないのはそのためなのでしょうね。




私が考えること、話すこと、行動、それらのハーモニー
に気をつけて歩みたいと思います。




すばらしいハーモニーは自分だけでなく、まわりの人を
も気持ちよくさせますよね。




<昨晩就寝時刻午後11時52分、今朝起床時刻午前4時33分、
 睡眠時間4時間41分>




目標起床時刻から平均起床時刻がどんどん離れていきます。




しかし、秋口から仕事の関係でどうしても以前のように
就寝できないので仕方ないと言えば仕方ないのですが。




今後もさらに変化がありそうですが、調整しながら
やっていきます。

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11月19日(水)

起床時刻:03時34分




「解決すべき問題を、愛すべき人以上に重要なこととしてはならない。」
                    (バーバラ・ジョンソン)




おはようございます。新しい一日のスタートです。




今日も一日元気に、ワクワク、ニコニコで行きましょう。




私たちは時々、目の前にあるどうしても解決しなければならない
問題にばかり心と時間が奪われて、本当に大切にしなければなら
ない家族や周りの人を忘れてしまうことがあります。




問題の只中にいるときだからこぞ、本当に大切なもの、人を見失わ
ないようにしたいものです。




<昨晩就寝時刻午後10時、今朝起床時刻午前3時34分、
 睡眠時間5時間34分>




昨日はとても寒い一日でした。今日も寒くなりそうです。



寒くなると布団から起き上がるのにかなりの努力が必要です。




起きてしまえば、逆にこの寒さで身が引き締まるのですが。




日本全国で、早朝に起き出しているたくさんの人たちがいる
ことを覚えて、一緒に起きるつもりで元気にふとんから出て
みましょう。




しかし、寒い~。(笑)

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11月18日(火)

起床時刻:03時46分




「人生でもっとも栄誉あることは、
   一度も失敗しなかったことではない。
     失敗する度に、立ち上がったことだ。」
              (ネルソン・マンデラ)





おはようございます。新しい一日がスタートしました。




元気に目覚めましたか?今日も一日ワクワク、ニコニコ歩みましょう。




マンデラさん、すばらしいですよね。20数年間も収監されていて
も決してあきらめなかったのでしょうね。




それゆえに、このことばには重みがあります。




何度失敗しても、立ち上がりましょうね。




<昨晩就寝時刻午前12時、今朝起床時刻午前3時46分、
 睡眠時間3時間46分>

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11月17日(月)

起床時刻:03時49分




「先ず何が欲しいかはっきりさせて、がんばるのです。」
                (マサコ・タニ・ボウソナルト)




おはようございます。新しい一日がスタートしました。




今日も一日、元気に、ワクワク、ニコニコでいきましょう。




継続するというのは大変難しいことですね。




良い習慣になったと思ったことも、すぐに崩れて
しまうのが人というものなのでしょう。




それに対して、悪い習慣は一旦身につくとなかなか
やめることはできないものです。




だから、目標設定は大切ですね。




いったい自分は何がほしいのか、何がしたいのか
を明確にせずにいると結局どこにもたどり着くこ
とはできないようです。



短時間睡眠も、早起きも目的がないと続かなく
なりますね。




そして楽しくないと。




早起きも短時間睡眠も目的をもって楽しんで
やっていきたいものです。




<昨晩就寝時刻午後10時、今朝起床時刻午前3時49分、
 睡眠時間5時間49分>




今日はかなり眠ってしまいました。一度3時には目が覚める
のですが。

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11月16日

起床時刻:04時03分




「これからの全人生を、
   一瞬一瞬のいのちを大切にし、
     心を豊かに自分で育て、
       知恵を尽くして運命を切り開こう。」
                   (矢矧 晴一郎)




おはようございます。新しい一日、新しい一週間がスタートです。




今日も一日、そして今週一週間も、ワクワクしながら元気に
過ごしましょう。ニコニコ笑顔も忘れずに。




今日のことばも矢矧先生のことばです。




矢矧先生は大学を卒業し、一流の銀行に入りましたが、
結核にかかって生死を彷徨い、回復したものの、2年間
の療養をしました。




そのとき、古い自分は死んで、新しい自分に生きたという
体験をし、新たに決意したことがこのことばです。




大変深く、重みのあることばですが、しっかり味わいたい
と思います。




<昨晩就寝時刻午前12時、今朝起床時刻午前4時3分、
 睡眠時間4時間3分>




ここしばらくの起床時間のグラフを見ていると、本当に
アップ・ダウンが激しいです。




以前のグラフでは安定していることが多かったのですが。




さあ、どのように時間の管理を再調整すべきなのか?

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11月15日

起床時刻:03時20分




「子どもの夢を作ると、子どもは勉強をやり始める。」(矢矧晴一郎)




おはようございます。新しい一日がスタートしました。




今日も一日元気に、ワクワク、ニコニコ過ごしましょう。




今日は、私の尊敬する矢矧晴一郎先生のことばです。




矢矧先生は大企業のコンサルタントとして長年やって
こられましたが、最近は個人や中小企業向けにも
コンサルタントをしてくださっています。




大企業でのコンサルは一件5000万円ですから、個人
や中小企業を相手にコンサルをするのは割りに合わない
はずですが、お考えがあってしておられます。




そのような中で現在取り組んでおられることのひとつに
子どもたちに夢を与えるというのがあります。




矢矧先生が開発された目標達成YS法を基礎に子どもたち
に夢を与えるコンサルを実験的にされました。




ある塾に通う大阪と東京の子どもたち10名が対象でした。




一人15分、それも普通の子たちだけではなく、問題を持って
いるこたちも多数その中にはいました。




たった15分で子どもたちに夢を与えることができるのでしょか?




矢矧先生はそれをやりました。




夢もなく、勉強をしなかった子どもたちが夢を持ち始め、
勉強をし始めたのです。




また、家族の関係もそれを通してよくなったというのです。




その事例を発表したセミナーでの矢矧先生のことばが、今日
のことばです。




子どもたちは夢を持つことが必要です。それがモチベーション
となって、勉強を始めます。



同じように、大人だって、夢が必要です。それが仕事の原動力
となります。




「大人も夢を作ると、仕事をやり始める。」となりますね。




夢を持って毎日がんばりましょう。




<昨晩就寝時刻午後10時、今朝起床時刻午前3時20分、
 睡眠時間5時間20分>




ところで、私の尊敬する矢矧先生の開発した目標達成YS法を
紹介する無料レポートを以前も紹介しましたが、今回も紹介
しておきます。




http://tinyurl.com/67ogxv
(コピー&ペーストでお願いします。)




そして、近々、矢矧先生が出版するのが、「子供に夢を親に希望を」
という本です。




また、出版されたときは、また紹介しますね。

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11月14日(金)

起床時刻:03時37分




「何かを達成するには、三つの条件がある。
  一所懸命働くこと、執着すること、そして常識を持つことだ。
        時間を無駄にしないで頑張る者が成功するのだ。」
                         (エジソン)




おはようございます。新しい一日がスタートしました。




今日も一日元気に、ワクワク、ニコニコして歩みましょう。




さすがにエジソンの言うことばです。説得力があります。




私は、今日、常識を持って、執着して、一所懸命働きます。




<昨晩就寝時刻午後11時、今朝起床時刻午前3時37分、
 睡眠時間4時間37分>




今日も気持ちよく起きています。4時間半の睡眠がちょうど
良いようです。




ところが、いろいろなことを考えると午前3時には起きたい
のですが、バランスが難しいところです。




何とかスケジュールを調節し、就寝時刻、起床時刻、睡眠時間
を規則的にしたいと思います。

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11月13日(木)

起床時刻:03時30分




「誰もやらないことは、私がやる。」(クリス岡崎)




おはようございます。新しい一日のスタートです。




今日も元気に、ワクワク、ニコニコでいきましょう。




今日もクリス岡崎氏のことばです。




岡崎氏は、「より積極的に問題と向かい合い、
あらゆることに責任をもって行動すれば、
それだけ早く成長できる。」と言います。




私たちは何歳になっても成長していく必要が
あります。そのために積極的に問題に向かい
ましょう。誰もやらないことは、引き受ける
ぐらいの心がまえが必要ですね。


<昨晩就寝時刻午前12時、今朝起床時刻午前3時30分、
 睡眠時間3時間30分>


午前3時に一度目が覚めましたが、後30分の思いに負けて
しまいました。(これも二度寝っていうのかな?)

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11月12日(水)

起床時刻:03時00分




「アイデアは意外なものの組み合わせ。」(クリス岡崎)




おはようございます。新しい一日が始まりました。




今日も元気に、ワクワク、ニコニコ過ごしましょう。




先日読み終わったクリス岡崎氏の本からいくつか
心にとまったことばを手帳に書き込みました。




しばらくは、クリス岡崎語録になるかな。




クリス岡崎氏は、アイデアは32個からすごく
なる(どうして32個なのかは説明していない)
と言います。




だから、とにかくアイデアをどんどん出していく、
数の勝負をすることを勧めます。




そして意外なアイデアの組み合わせでさらにすごい
アイデアが生まれてくるのだと言います。




私も昨日、あることでどんどん出してみることを
やってみました。




アイデアが出なくなったその向こう側が大切ですね。




今日もやってみよう。




<昨晩就寝時刻午後9時、今朝起床時刻午前3時、
 睡眠時間6時間>




昨日は、風邪気味でこのままでは完全に風邪を
引くと思い、子どもたちよりも先に就寝しました。




お陰で、今朝は調子いいです。




ただ、調子に乗り過ぎないようにしたいと思います。

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11月11日(火)

起床時刻:03時30分




「可能性は可能性を信じる人にのみ、その姿を現わす。」
                      (クリス岡崎)




おはようございます。新しい一日がスタートしました。




今日も一日元気に、ワクワク、ニコニコ歩みましょう。




今日のことばはクリス岡崎氏の「可能性の扉を開く7つの鍵
最高の人生を引き寄せる法」からの引用です。




私たちは見えているようで、見えていないことがたくさん
あるんですね。




ある人には見えているのに、他の人には見えていないことが。




クリス岡崎氏は「可能性」もそうだと言います。




可能性を信じる人にしか可能性は見えない。




いえ、このことばはもっと積極的ですね。




可能性を信じる人に対して可能性がその姿を現わして
くれるんですから。




やはり信じる者こそ、救われ、信じる者こそ、強い。




<昨晩就寝時刻午前12時、今朝起床時刻午前3時30分、
 睡眠時間3時間30分>

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11月10日(月)

起床時刻:04時00分




「『負け』は思い込みに過ぎない。」(デビッド・シュワルツ)




おはようございます。新しい一日がスタートしました。




今日も一日元気で、ワクワク、ニコニコ歩みましょう。




アメリカの次期大統領に選出されたオバマさん、Change
(変化)とYes, we can.で人々の心をつかみました。




負けた、失敗した、もうだめだ、できない・・・・・
そう思えることもいっぱいあるでしょうが、ぞれでも前進
していきましょう。




Yes, you can. Yes, we can!





<昨晩就寝時刻午後11時38分、今朝起床時刻午前4時、
 睡眠時間4時間22分>




ここしばらくは目標起床時刻の午前3時ではなく、必要睡眠
時間の4時間30分にフォーカスしています。




そのために就寝時刻の変化にともなって、起床時刻が乱れて
いるというのが現状です。

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11月09日

起床時刻:04時08分




「情報は力である。」(サム・ウォルトン)




おはようございます。日曜日の朝です。




お目覚めはいかがでしょうか?




新しい一日、新しい一週間を元気に、ワクワク、ニコニコ
と過ごしていきましょう。




情報は力です。もちろんそれを有効利用すればですが。



しっかりと情報を収集すること、それを用いて行動する
こと、これが私たちに成功や成長をもたらします。




今日は日曜日、本を読むなり、ネットを使うなり、人と
話しをするなりして、良い情報をインプットしましょう。




<昨晩就寝時刻午後10時ごろ、今朝起床時刻午前4時8分、
 睡眠時間6時間8分>




ご覧のように起床時刻グラフはここしばらくかなり乱れて
います。一時期と比べると、夜の帰宅が遅いことと、帰宅後
の用事が増えたこと、またついつい寝る前にだらだらして
しまうことが原因です。



定時に就寝するという目標と意志が必要です。

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11月08日

起床時刻:03時51分




「失敗は不治の病ではない。」(アール・グレイブス)




おはようございます。新しい一日がスタートしました。




今日も元気に、ワクワクして、笑顔を絶やさずニコニコ
歩みましょう。




私が取り上げることばには「成功」や「失敗」が入っている
ことばが多いです。




それは、今のところ、私の持っている本や関心がそちら方面
ということもあります。




今日のことばも失敗に関する、短いけれど、パワーのある
ことばです。




私たちは失敗すると世の終わりがきたように思ってしまう
ことがありますが、決してそうではありませんよね。




私が購読しているビジネス系のメルマガの発行者さんは、
自分に問題が起こると喜ぶと書いていました。




そしてそれをネタにビジネスができると。




自分が経験したことをネタにすることほど強いものは
ないとのことでした。




これはまさに発想の転換ですよね。



逆境を順境に、失敗を成功に変えていこうとすること
ですね。




人生に起こるどんなことでも、全部、自分の益、また
は人の益になるように変えていきましょう。




Yes, we can!(オバマ風に)




<昨晩就寝時刻午前12時、今朝起床時刻午前3時51分、
 睡眠時間3時間51分>

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11月07日(金)

起床時刻:03時00分




「善を行うのに飽いてはいけません。
   失望せずにいれば、時期が来て、
     刈り取ることになります。」(バイブル)




おはようございます。新しい一日がスタートしました。




今日も一日元気で、ワクワク、ニコニコ歩みましょう。




私は勉強のために、あちこちのSNSや掲示板に出入り
していますが、一所懸命がんばっていた人や熱心に
出入りしていた人がいつの間にか、やめておられたり、
活動が鈍ったりしているのをここ最近よくみかける
ようにありました。




もちろん、ネット以外のリアルな生活がだれにでも
ある訳で、それぞれに理由もある訳ですが、モチベー
ションの低下というのも原因のひとつに挙げられる
ように思います。




思ったようにはうまく行かない、失敗ばかりしてし
ます・・・・・などなど。




ですので、今日は上記のことばを選んでみました。




モチベーションが下がったり、失望したりすること
は人生につきものですから、がんばりましょう。




自分にも言い聞かせながら、今日も書いてみました。




<昨晩就寝時刻午後10時、今朝起床時刻午前3時、
 睡眠時間5時間>




久しぶりに起床午前3時という感じです。

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11月06日(木)

起床時刻:04時07分




「自分の口から出ることばによって、自分の人生が決まる。」
                 (ウィリアム・クラウチ)




おはようございます。新しい一日がスタートしました。




今日も元気に、ワクワク、ニコニコ歩みましょう。




ことばにとてもパワーがあることは、ほとんどの人が
知っていることでしょう。




でも、そのパワーをうまく使っている人は少ないのでは
ないでしょうか?




危険物や爆発物にはパワーがあるので慎重に取り扱いま
すが、ことばというパワーのあるものを慎重に取り扱う
人は多くはありません。




そのためあちこちでことばによる悲劇が起こっています。




ことばをしっかりと取り扱い、すばらしい人生を作り
出して行きたいですね。




<昨晩就寝時刻午後11時、今朝起床時刻午前4時7分、
 睡眠時間5時間7分>




昨晩は帰宅が遅く、それから食事。短眠・早起きのコツ
の中には寝る前2時間は食事をしないというのがあるの
ですが、昨晩はできませんでした。




時間の管理、規則的な生活・・・大切です。
(が、最近は乱れ気味。)

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11月05日(水)

起床時刻:03時52分






「争いはささいなことから起こる。
    だから初めから争わないことだ。」(バイブル)




おはようございます。新しい一日がスタートしました。




今日も一日元気に、ワクワク、ニコニコして歩みましょう。




争いごとって大きくなっていくと収拾がつかなくなって
しまいます。




冷静になってみるとどうして争いがはじまったのか分から
なかったり、それはとても小さな理由だったりすることが
大半です。




争いは火事のようなものですね。




火事を出さないのに限りますが、家事が起こった場合は、小さな
うちに消すのが一番です。大きくなると手が付けられなくなって
しまいます。




<昨晩就寝時刻午後10時30分、今朝起床時刻午前3時52分、
 睡眠時間5時間22分>




連休中に子どもたちと野球をしました。いつも使っていない
筋肉を使ったため、あちこちが痛いです。




運動不足を痛感中です。




それもあって睡眠時間が少し増えています。

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11月04日(火)

起床時刻:04時00分




「自分のしていることを好きになって、
    それを態度で表すのです。熱意は通じるのです。」
                      (ヘレン・ボウム)




おはようございます。新しい一日がスタートしました。




今日も一日元気で、ワクワク、ニコニコしながら歩みましょう。




楽しく仕事をしている人もいれば、そうでない人もいます。




それは外側に表れてきます。




楽しく、熱意をもって何事かをする人を見るとだれもがその熱意、
楽しさを感じます。




ですから、仕事を含め、自分のすることを好きになりましょう。




<昨晩就寝時刻午後11時30分、今朝起床時刻午前4時、
 睡眠時間4時間30分>




家族とお出かけして、帰りが遅くなりました。




しかし、楽しい一日でした。

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11月03日(月)

起床時刻:03時00分




「失敗しないように行動しはじめると、
            すぐに気力を失い始める。」
                   (ロベルト・ゴイズエタ)




おはようございます。新しい一日がスタートしました。




今日は三連休の最終日です。どのような一日をみなさんは
過ごされるのでしょうか?




私は、一応家族サービスということになっています。




失敗することを恐れると、とても窮屈になってしまいます。




窮屈な行動をすると失敗しやすくなります。




だから、リラックスして、失敗を気にしないように歩みたいものです。




早起きだってそうですね。早起きに失敗したら、何度でも再スタート
すればいいことですからね。




<昨晩就寝時刻午後9時30分、今朝起床時刻午前3時、
 睡眠時間5時間30分>




またもや子どもたちよりも早く寝てしまいました。




でも、今朝は気分爽快です。静かな朝を過ごせるのは感謝です。




今日も一日、元気で、ワクワクし、ニコニコ歩みます。

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11月02日

起床時刻:04時00分




「人は、上を向くことによってのみ、陽気になれる。」
                  (リチャード・デボス)




おはようございます。新しい一日、新しい一週間がスタートしました。




三連休の真ん中の日ですが、どのようなステキな一日になるでしょうか?




私たちは落ち込むと下を向いてしまいます。




がっかりした人は決して上を向いて、スキップすることはありません。




気持ちと行動はセットだからです。




では、陽気に、元気になる(感情の変化)のために、行動を変えて
みましょう。




落ち込んでいるからこそ、上を向きましょう。




スキップでもしましょう。(私のようにおじさんだったら、スキップ
するの変だから、お出かけして子どもと一緒に遊んでいるふりをして
スキップしましょう。)




<昨晩就寝時刻午後11時、今朝起床時刻午前4時、
 睡眠時間5時間>




4時間半から5時間の睡眠が丁度いいです。




起床時間の乱れ(グラフが乱れるんですが)を気にしなければ、
とてもいい感じです。




まじめなもので、グラフもまっすぐの方がいいなんて思っています。



それなら、規則正しく10時半を目標にしなければなりません。

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11月01日

起床時刻:03時30分




「耳を澄ませさえすれば、すごいチャンスの音が聞こえてきます。」
                     (メアリー・ジョー・ジャコウビ)




おはようございます。新しい一日がスタートしました。




今日は土曜日です。お休みの方はどのように過ごされるのでしょうか?




忙しい時代に生きている私たちは、立ち止まったり、耳を澄ましたり
する時間が極端に少ないかもしれません。




そして立ち止まったり、耳を澄まさないと聞こえてこない声や音が
たくさんあります。




実はずっと聞こえていたはずなのに、聞いていなかった声や音が
あるはずです。




今日は立ち止まって、耳を澄ませてみるのもいいかもしれません。




私もそうしなければいけません。




<昨晩就寝時刻午後11時、今朝起床時刻午前3時30分、
 睡眠時間4時間30分>




就寝時刻、睡眠時間ともにいい感じです。




これがあと30分ずつ早くできるとパーフェクトです。




風邪が治りつつあります。以前なら数日はかかっていたのですが。




これも短時間睡眠と早起きを実践しているからでしょうか。

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