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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:04:30 平均起床時刻:03:47

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04月30日

起床時刻:03時29分


★ 孔子が求めた徳治政治 ★

安岡定子(こども論語塾講師)

孔子は言います。

「若者たちよ。 家庭にあっては親に孝行し、 外では目上の人や年上の
人に対して素直に従い、行動は慎重にして、言葉に責任を持ちなさい。

 人を慈しみ、学徳ともに立派な仁者に親しみ、それらを行った上で余裕
があれば、書物による学問に向かうのがよいだろう」

と。

何をなすにしても、まずは一人の人間として家庭内の人間関係、身近な人
たちとの関わりを大事にしなくてはいけないことが分かります。

また別の章句では、ある人から

「先生はなぜ直接政治に携わろうとしないのですか」

と質問された孔子が、

「『書経』という書物に、『親には孝行を尽くし、兄弟仲良くすれば、
 それが自ずから政治をなすことである』と書かれている。家庭生活を
よくするのもまた政治である。どうしてあえて政治に携わる必要が
 あるだろうか」

と答えている場面があります。
 
家庭がすべての人間関係の基本ということです。

そこに力を尽くすことは、実は政治に参加していることになるのです。

徳のある人が集まれば自ずといい国になる、ということなのです。
 
byちち

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04月29日(金)

起床時刻:03時29分

04月28日(木)

起床時刻:03時29分

04月27日(水)

起床時刻:03時22分

04月26日(火)

起床時刻:03時50分

04月25日(月)

起床時刻:03時45分

04月24日

起床時刻:04時45分

★ ペンタゴンが教える心の鍛え方 ★

カイゾン・コーテ(米国国防総省キャリア)

私は指揮官のとして、どんな状況下でも妥協は許されない立場でした。
有能な部下の妻が不治の病に罹ったと聞いた時も「すぐに帰りなさい」
とは言えませんでした。

部下の気持ちを察しつつ、組織を機能させていかなくてはいけない。
そのジレンマがいかに苦しかったことか。

①湾岸戦争時、仲間の死に直面した兵士たちがPTSD(心的外傷後
ストレス障害)になるなど厳しい場面を経験していた私ですが、
北極の苛酷さはそれをも上回るものがありました。
 
②北極でも砂漠でも、真面目で普段は完璧に任務をこなす優秀な部下が
途端に全く機能しなくなることがあります。

このような問題は人それぞれに条件も症状も異なり、すべて同じ方法で
解決できるわけではありません。

しかし、私はその解決方法に一つの共通点が
あることに気づきました。……

byちち

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04月23日

起床時刻:05時45分

04月22日(金)

起床時刻:03時54分

04月21日(木)

起床時刻:00時00分

04月20日(水)

起床時刻:03時56分

04月19日(火)

起床時刻:03時34分

04月18日(月)

起床時刻:00時17分

-1,919 -10,355
-572 16,275

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04月17日

起床時刻:05時17分

風邪症状で休み

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04月16日

起床時刻:04時17分

テストグリーン 48+40

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04月15日(金)

起床時刻:03時25分

-387 -8,435
-63 16,868

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04月14日(木)

起床時刻:05時33分

+1,837 -7,805
+529  16,911

Cayenne oil 5M !!!

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04月13日(水)

起床時刻:03時11分

+2,071 -9,777
+453 16,381

極東 山口

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04月12日(火)

起床時刻:03時53分

+1,477 -11,802
+177 15,928

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04月11日(月)

起床時刻:03時09分

+77 -13,240
-70 15,751

鍼(はり)が腰に効果あり

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04月10日

起床時刻:03時48分

【腹八分】

104歳 現役バリバリ医師の食生活

朝:コーヒー、ミルク、オリーブオイル入ジュース

昼:クッキー二枚、ミルク

夜:半ライス、肉か魚、野菜たっぷり

以上 1,300Kcal

60歳 170Cm 77Kg 基礎代謝量=1,600Kcal

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04月09日

起床時刻:03時48分


◆ 誰もが神様に出逢える ◆

鈴木 秀子(国際コミュニオン学会名誉会長)

欲に振り回される人と欲に振り回されない人がいます。

人間の本当の素晴らしさは、日常生活にどっぷりと
浸かっている限りは、なかなか表れてはきません。

人間の魂の光を欲が覆い尽くしてしまうからです。

生きていく上でお金は大事です。

ある程度裕福になると「もう少し、もう少し」という作用が働いて、
欲求が際限なく膨らんできます。

いろいろな方の話をお聞きしていると、「もう少し生活に余裕があったら」
と思うくらいが一番、欲に振り回されない生き方ができるようです。

目の前の欲に振り回されないようになると、そこに他者への慈しみが生まれ、
自分が生かされている存在であるという自覚が生まれてきます。

その自覚がさらに深まると、日常の何気ない出来事もすべてが奇跡の
連続であると分かり、深い感謝で心が満ちるようになります。

朝起きられること、ご飯をいただけること、働く職場があること、
電車が動いていること、当たり前は、この社会に何一つないのです。


私は最近、人間の心の深いところに神様に出会う一点があるという
確信を強く持つようになりました。

心を静めていくことで、自分の命の源、力である神様に出会うことができ、
祈りとはそのためにあると思うようになりました。

人生で壁にぶつかった時、自分の中に備えられたその大きな力が、
必ず試練を乗り越えさせてくれることでしょう。

byちち


龍ヶ崎CC

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04月08日(金)

起床時刻:03時48分

+661 -13,317
+71 15,821

ももじ整体

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04月07日(木)

起床時刻:03時47分

+39 -13,989
+34 15,749

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04月06日(水)

起床時刻:04時30分

+259 -14,028
-17 15,715

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04月05日(火)

起床時刻:05時00分

-2,404 -14,287
-391  15,732

本厚木CC

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04月04日(月)

起床時刻:04時19分

-383 -11,883
-41 16,123
広尾病院 口腔扁平苔癬(こうくうへんぺいたいせん)

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04月03日

起床時刻:03時19分

α あなたの人間力を高める α
───────────────
致知出版社の「人間力メルマガ」 2016.4.3


いま新たに脚光を浴びつつある、
音楽の健康効果に着目した「音楽療法」。

でも、音楽を聴くだけで
本当に病気が治るの?
と思われる方も多いかと思います。

そこは論より証拠。
まずはこの道20年の専門家の話に
耳を傾けてみてください。

────────[今日の注目の人]───

★ 健康寿命を伸ばす音楽療法 ★

和合 治久(埼玉医科大学教授)


音楽の健康効果に着目した「音楽療法」。でも、音楽を聴くだけで本当に
病気が治るの?そこは論より証拠。まずはこの道20年の専門家のお話を!

日本人の健康を取り戻すために、効果が期待される薬物や治療法の開発
などが行われているが、いま新たに“音楽療法”が脚光を浴びつつある。


免疫学の専門家として、免疫力を高める様々な研究を行っていた私が、
音楽療法の存在を知ったのは1992年のことでした。

欧米では、既に1950年代から音楽を活用した生活の質の向上など、
音楽の健康効果に着目した取り組みが行われていましたが、
当時の日本ではまだ一般的ではありませんでした。

以来、私は音楽療法の研究をライフワークにするようになったのですが、
実際に音楽には聴覚を直接刺激して脳に働き掛けることで、意思とは関係なく
自律神経を刺激して活動を促進させたり、心身をリラックスさせる
ホルモンの分泌を促す効果が医学的に証明されたのでした。

そして、

冷え性や便秘、アトピー、
花粉症、認知症、
不眠症、耳鳴り、
難聴、片頭痛、
高血圧、高脂血症、
糖尿病、がん

などのあらゆる病気に対して予防・改善効果があることが、
次々と明らかになっていったのです。

いまや音楽療法は、病院や老人ホーム、職場などでも
広く取り入れられ、私のもとには全国の体験者から

「血圧が下がった」

「冷え性が改善した」

「仕事の効率が上がった」

など、喜びの声が寄せられています。

聴くだけで痛みや不調がスーッと消える音楽療法は、
まさに“聴く薬”と言えるでしょう。

そのような音楽の健康効果の秘密は、いったい何なのでしょうか。

それは、音楽が持つ“周波数”にあることが、様々な
研究結果から分かってきました。

byちち

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04月02日

起床時刻:05時19分

口腔扁平苔癬(こうくうへんぺいたいせん)とは

扁平苔癬は、粘膜が角化し、炎症を起こす慢性の粘膜疾患です。口の中だけに限ったものを指す場合に、口腔扁平苔癬と呼びます。口腔扁平苔癬は、まれにがん化することがあります。

口腔扁平苔癬では、口腔内の両方の頬粘膜(きょうねんまく)に見られることが多く、舌、口唇に、レース状の白斑ができ、周囲の粘膜に赤みをともないます。びらんや潰瘍ができることもあり、触れると痛んだり、食べ物がしみたりします。そのほかの症状として、口の中が荒れたり、出血したり、味覚障害や摂食障害(痛みで食事ができない)を引き起こすこともあります。

口腔扁平苔癬の原因は、正確なところははっきりとわかっていませんが、銀歯や入れ歯などの歯科用の金属によるアレルギー、ストレス、代謝障害、遺伝的なものなどが関わっていると考えられています。また、30~50歳代の女性に多く発症することがわかっています。

感染することはありません。

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04月01日(金)

起床時刻:03時41分

-2490 -11,645
-594 16,164

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