起床時刻： 04時52分

　就寝午前１時過ぎ、途中覚醒あるが直ぐに寝る。前夜からの仮眠を合わせて睡眠時間は６時間くらい。勤務先にて。職場でスワイソウ６００回、スクワット３０回、腹式呼吸１０分。外で２本指の腕立て伏せ１０回。
　前夜はクーラーを切って換気扇のみつけて寝た。テレビなどでは熱中症予防で我々を脅すように感じるが、めげずにクーラーoff。

　１日１食生活２５４日目。テンション１９７日目か・・。

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