20180821(火) <<前日 | 翌日>>

起床時刻: 04時48分

今日の気分(本文)

 就寝午後11時18分ころ、3時半頃に目覚めるも寝てしまった。この時に起きていれば4時間睡眠。やればできるのだ。しないだけ。睡眠時間はそれでも5時間半。クリア。腹式呼吸15分。

 前夜から晩酌止めた。しばらく続けてみる。どのくらい飲んでいただろう。3か月くらいかな。次のステージアップを目指してしばらく止める。飲みたくなれば又飲もう。でも確実にステージは上げていたい。

 公園まで行く。そこでスワイソウ300回、スクワット30回。そして試しに1本指のみで腕立て伏せにチャレンジした。3.5回出来た。0.5回というのは、体を一旦下までは落とせたが、上げられなかったからだ。しかし意外に3.5回も出来たのには我ながら驚く。半年間の精進も無駄ではなかった。こうして1本指で腕立て伏せが10回出来れば、それは大したジジイだと思う。笑
 ちなみにこの挑戦の後、いつものように2本指では8回出来た。流石に10回出来なかったのは、筋肉が直ぐには回復できなかったのかも知れない。

 1日1食生活289日目。テンション232日目か・・。

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