20190105 <<前日 | 翌日>>

起床時刻: 05時00分

今日の気分(本文)

 就寝午前1時。途中覚醒あり。トイレに行き又直ぐに寝る。睡眠時間は4時間。勤務先にて。寝る前と起きた時に15分から20分の呼吸法。2本指の腕立て伏せ10回。

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