20190108(火) <<前日 | 翌日>>

起床時刻: 04時50分

今日の気分(本文)

 就寝午後11時半頃。途中覚醒なし。睡眠時間は5時間と少し。しかし8時までチョコチョコ仮眠する。8時から呼吸法。22分間。最後に息止め。1分58秒、新記録! あと2秒で2分の大台だったが、我慢できず。笑

 9時前から入浴。冷水シャワーと温浴交互。体重55.4キロ。変わらず

 ①朝 なし ②昼 玄米ご飯1膳 味噌汁 焼鮭1尾 サラダ おやつ:ポテト ③夜 玄米ご飯1膳 味噌汁 

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