20190211(月) <<前日 | 翌日>>

起床時刻: 05時00分

今日の気分(本文)

 就寝午前1時18分。2時すぎに目覚めるが直ぐに寝る。また4時半にも目覚めるが寝る。睡眠時間は前夜仮眠を合わせて5時間くらい。勤務先にて。寝る前・起きた後に15分の呼吸法。2本指の腕立て伏せ10回。

 帰宅後9時頃にウォーキング41分。

 11時から下関にドライブ 5時前に帰宅

 ①朝・昼 なし 飴数個 ②夜 なべ 巻き寿司2個 稲荷寿司2個 ナッツ チョコ 

 1日1食生活 16日目

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