20190214(木) <<前日 | 翌日>>

起床時刻: 05時00分

今日の気分(本文)

 就寝午前1時20分。3時過ぎに目覚めるが直ぐに寝る。寝る前と起きた後に呼吸法15分~17分。勤務先にて。2本指の腕立て伏せ10回。

 帰宅後10時からウォーキング。40分。

 ①朝・昼 なし 飴数個 チョコ一かけら ②夜 リンゴ1個 サツマイモ(小)1本 豆腐半丁 本日リンゴ断食  1日1食生活 19日目

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