20190217 <<前日 | 翌日>>

起床時刻: 04時29分

今日の気分(本文)

 就寝午後11時半。途中覚醒なし。夢の記憶は鮮明。二度寝はしていない。体温36.0度。睡眠時間は5時間。体重53.5キロ(前夜・食後計測)。入浴前に10分間の呼吸法。

 5時半からウォーキング。1時間。外は真っ暗。自宅から常盤公園まで行き中を歩いて帰宅。途中、園内芝生で2本指の腕立て伏せ10回。休憩なし。段々体が慣れてきているか。

 9時からトイレ掃除、車磨き 下駄箱掃除

 ①朝・昼 なし 飴数個 ②夜 リンゴ1個 各種温野菜 味噌汁
 1日1食生活 22日目 本日夜勤日

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