20190219(火) <<前日 | 翌日>>

起床時刻: 04時10分

今日の気分(本文)

 就寝午前1時半。途中覚醒なし。夢の記憶が比較的はっきりしている。寝る前・起きた後に15分の呼吸法。勤務先にて。2本指の腕立て伏せ10回。

 帰宅後、直ぐに出発。本日仕事関係の講習会あり。午前中。他の現場の仲間に久しぶりに出会う。

 食前に冷水シャワー

 ①朝・昼 なし 飴数個 ②夜 鉄板焼き 炊き込みご飯1.5膳 おはぎ ぜんざい ナッツ
 1日1食生活 24日目 

 2日は普通に1日1食。その次の2日間は1日1食でも、その1食はご飯を食べず炭水化物は摂らない。リンゴ、根野菜、味噌汁だけのナンチャッテ断食を実践。これによって、呼吸法と冷水シャワーに寄ってのデトックス、つまり浄化作用であるアトピー症状に対処する。根本的に体を作り変える。

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