20190305(火) <<前日 | 翌日>>

起床時刻: 04時44分

今日の気分(本文)

 就寝午前0時過ぎ。睡眠時間は4時間と少し。起床後、生姜を擦って生姜紅茶を飲む。今からウォーキングに出る。

 午前6時前からウォーキングへ。1時間。その内前半の30分間呼吸法。途中2か所の公園で2本指の腕立て伏せ12回。帰宅後ココア飲む。

 ①朝・昼 なし 飴数個 ②夜 リンゴ1個 サツマイモ他 本日ナンチャッテ断食
 1日1食生活 38日目

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