20190308(金) <<前日 | 翌日>>

起床時刻: 04時26分

今日の気分(本文)

 就寝午前0時過ぎ。途中覚醒あるようで無いような…。しかし目覚めは良かった。睡眠時間は4時間と少し。今からウォーキングに出る。

 午前6時からゴミ出しを兼ねてウォーキングに。1時間。途中二か所の公園で2本指の腕立て伏せ12回。前半の30分は呼吸法をしながら歩く。

 午後4時頃に入浴。冷水シャワーと温浴交互 

①朝・昼 なし 飴数個 ②夜 ご飯1膳 たこ焼き他 ナッツ他 アイス2個 

 1日1食生活 41日目

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