20190310 <<前日 | 翌日>>

起床時刻: 04時59分

今日の気分(本文)

 就寝午前1時過ぎ。2時半に一度目覚めトイレに行く。勤務先なのでそのまま起きるというわけにもいかず、再び寝る。これは二度寝ではない。笑 睡眠時間は4時間弱。前夜に1時間の仮眠。寝る前と起きた後に呼吸法。

 午後3時頃、入浴。冷水シャワーと温浴交互

 ①朝・昼 なし 飴数個 ②夜 リンゴ1個 サツマイモ ナッツ ラーメン
 1日1食生活 43日目

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