20190314(木) <<前日 | 翌日>>

起床時刻: 04時15分

今日の気分(本文)

 就寝午前1時半。途中覚醒なし。睡眠時間は2時間45分。前夜2時間弱の仮眠を取る。朝、日課の縄跳び(ウォーキングの代わりである)。2本指の腕立て伏せ12回。勤務先にて。

 午後2時半頃入浴。冷水シャワー3分半。&温浴。交互。

 ①朝・昼 なし 飴数個 ②夜 玄米ご飯1膳 鍋 サツマイモ リンゴ1個 ナッツ他
 1日1食生活 47日目

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