20190315(金) <<前日 | 翌日>>

起床時刻: 05時33分

今日の気分(本文)

 就寝午前1時15分。途中覚醒なしとは思うが、就寝して直ぐ一度目覚めたような感覚もある。これが曲者なのだ。睡眠時間は4時間15分。前夜1時間半弱の仮眠を取る。勤務先にて。2本指の腕立て伏せ12回。

 午後2時半頃入浴。冷水シャワー3分半。

 ①朝・昼 なし 飴数個 ②夜 玄米ご飯1膳 鉄板焼き おかず数種他 ナッツ アイス
 1日1食生活 48日目

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