20190316 <<前日 | 翌日>>

起床時刻: 05時00分

今日の気分(本文)

 就寝午前0時。3時の目覚ましで起きたがそのまま直ぐに寝る。3時間睡眠に人為的に挑戦したのだが、これはやはり自然に行こう! 起床後直ぐに生姜を削り紅茶に入れて飲む。

 6時にウォーキングに出発。1時間。途中2か所の公園内で2本指の腕立て伏せ12回。

 夜、入浴。冷水シャワー3分半。温浴交互 

 本日より昼(=日中の意)にメインを食べる。

 1日1食生活 49日目

 本日の歩数:19673歩(午後9時時点)

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