20190415(月) <<前日 | 翌日>>

起床時刻: 05時00分

今日の気分(本文)

 就寝午前1時半前。途中覚醒なし。睡眠時間は3時間半。勤務先にて。寝る前と起きた後に呼吸法。縄跳び110回、2本指の腕立て伏せ13回。

 帰宅後冷水シャワー4分間。温浴なし。

 前日の歩数:12786歩

 1日1食生活 79日目

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