20190418(木) <<前日 | 翌日>>

起床時刻: 05時58分

今日の気分(本文)

 就寝午前0時。2時56分に目覚めるが直ぐに寝る。睡眠時間は6時間。寝る前に呼吸法。11時から1時間ほど真理の勉強。

 前日の歩数:11543歩

 冷水シャワー5分間&温浴交互

 1日1食生活 82日目

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