20190502(木) <<前日 | 翌日>>

起床時刻: 05時00分

今日の気分(本文)

 就寝午前1時15分。4時過ぎに目覚めトイレに。その後又直ぐに寝る。睡眠時間は4時間弱。縄跳び130回。2本指の腕立て伏せ13回。寝る前と起きた後に呼吸法11分。

 帰宅後しばらくして冷水シャワー5分間&温浴交互

 前日の歩数:4718歩

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