20190505 <<前日 | 翌日>>

起床時刻: 05時00分

今日の気分(本文)

 就寝午前1時。途中覚醒なし。睡眠時間は4時間。朝方1時間ほど仮眠。寝る前に呼吸法12分。2本指の腕立て伏せ13回。勤務先にて。

 帰宅後冷水シャワー4分間。体重56キロ。

 前日の歩数:13759歩 

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