20190506(月) <<前日 | 翌日>>

起床時刻: 05時22分

今日の気分(本文)

 就寝午前1時。2時半に一度目覚めるが直ぐに寝る。睡眠時間は4時間と少し。勤務先にて。寝る前と起きた後に12分間の呼吸法。縄跳び130回。2本指の腕立て伏せ13回。昨夜より断テレビ。お蔭で聖典読誦捗る。110ページ読破。

 帰宅後すぐに冷水シャワー4分と少し。

 前日の歩数:8969歩

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