20190507(火) <<前日 | 翌日>>

起床時刻: 07時20分

今日の気分(本文)

 就寝午前2時。途中覚醒二度あるも又寝る。睡眠時間は5時間と少し。前夜に3時間くらいの仮眠を取った。寝る前に12分間の呼吸法。起床後ウォーキング1時間。途中2つの公園内で2本指の腕立て伏せ13回それぞれ。帰宅後冷水シャワー5分間&温浴交互。体重55.7キロ。

 前日の歩数:7584歩

 前日の聖典読誦 59ページ読破

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