20190512 <<前日 | 翌日>>

起床時刻: 06時45分

今日の気分(本文)

 就寝午前0時前。途中覚醒なし。睡眠時間は6時間半。起床後すぐにウォーキング30分。途中2本指の腕立て伏せ13回。

 帰宅後冷水シャワー5分間&温浴交互 体重57キロ。

 前日の歩数:10131歩

 前日の聖典読誦:29ページ

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