20190515(水) <<前日 | 翌日>>

起床時刻: 05時40分

今日の気分(本文)

 就寝午後11時。午前3時過ぎに一度目覚めるが又寝る。起きれば良かったかも。睡眠時間は6時間半。寝る前に10分間の呼吸法。

 本日会社主催の健康診断。起床後、ウォーキング30分。途中、公園内で2本指の腕立て伏せ13回。その後冷水シャワー5分間&温浴交互 体重57キロ。

 前日の歩数:7373歩

 前日の聖典読誦:30ページ

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