20190517(金) <<前日 | 翌日>>

起床時刻: 05時00分

今日の気分(本文)

 就寝午前1時過ぎ。4時に目覚めるも直ぐに又寝る。主睡眠時間は4時間。仮眠あり。勤務先にて。寝る前・起きた後に呼吸法10分。縄跳び110回、2本指の腕立て伏せ13回。

 帰宅後冷水シャワー5分間&温浴交互 体重56.9キロ。

 前日の歩数:10061歩

 前日の聖典読誦:1章クリア

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