20190520(月) <<前日 | 翌日>>

起床時刻: 06時00分

今日の気分(本文)

 就寝午前0時。2時、5時に一度目覚めたが又寝てしまった。睡眠時間は6時間。寝る前に呼吸法10分。起床後ウォーキング30分。途中2本指の腕立て伏せ13回。今日は比較的楽だった。

 午前7時半から冷水シャワー4分間超 温浴なし。体重56.9キロ。

 前日の歩数:11742歩

 前日の聖典読誦:1章クリア

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