20190521(火) <<前日 | 翌日>>

起床時刻: 05時10分

今日の気分(本文)

 就寝午前1時半。3時頃に目覚めるが直ぐに寝る。睡眠時間は4時間弱。仮眠あり。勤務先にて。寝る前と起きた後に10分~12分の呼吸法。2本指の腕立て伏せ13回。

 帰宅後冷水シャワー4分間と少し。温浴なし。体重:55.3キロ。随分減っていた。

 前日の歩数:10729歩

 前日の聖典読誦:2章クリア

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