20190523(木) <<前日 | 翌日>>

起床時刻: 06時40分

今日の気分(本文)

 就寝午後11時40分。4時40分に一度目覚めるが又直ぐに寝る。睡眠時間は7時間。よく寝た。寝る前に10分間の呼吸法。起床後直ぐにウォーキング30分。途中2本指の腕立て伏せ13回。

 帰宅後冷水シャワー5分間&温浴交互。体重56.9キロ。増

 先日の歩数:7584歩

 前日の聖典読誦:1章クリア

 ハイテンション8日目

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