20190525 <<前日 | 翌日>>

起床時刻: 05時00分

今日の気分(本文)

 就寝午前1時。途中覚醒なし。主睡眠時間は4時間。仮眠あり。勤務先にて。寝る前と起きた後に10分の呼吸法。2本指の腕立て伏せ13回。

 帰宅後冷水シャワー4分間 体重57.1キロ。

 前日の歩数:10038歩

 前日の聖典読誦:1章クリア

 ハイテンション 10日目

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