20190612(水) <<前日 | 翌日>>

起床時刻: 04時32分

今日の気分(本文)

 就寝午前1時。主睡眠時間は3時間半。途中覚醒なし。目覚ましなしで自然覚醒。寝る前&起きた後に7分間の呼吸法とストレッチ。

 5時からウォーキング30分。途中2本指の腕立て伏せ10回。

 帰宅後6時半から15分仮眠・・・のつもりが1時間近く眠ってしまった。

 8時過ぎから冷水シャワー5分間&温浴交互。 体重57.5キロ。

 前日の歩数:10492歩

 テンション4日目 

 妻の所用で新山口に行く。妻の用事まで車で読書。その後ガストで朝と兼用の昼飯。そのまま山口のゆめタウンで遊び、夕刻はサンパーク阿知須でラーメン1杯 夜はトースト1枚にバター&小豆餡を塗って食べる。

 昼頃、大迫から電話。同窓会のチケットの件

 夕刻、幸福の科学の支部長から電話。今回の参院選に立候補する県代表の人に私の知人を紹介してほしいと頼まれる。考えさせてくださいと返事。30分話す。

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