20190620(木) <<前日 | 翌日>>

起床時刻: 05時48分

今日の気分(本文)

 就寝午前1時5分。途中覚醒なし。が、目覚ましのセット時刻を寝過ごしてしまう。珍しい。2日連続の3時間睡眠が効いていたのかも知れない。睡眠時間は4時間40分。寝る前に6分の呼吸法。そしてストレッチ 

 前日の歩数:7788歩

 短眠 21日目

6時過ぎからウォーキング30分。途中2本指の腕立て伏せ10回。

 7時半から冷水シャワー5分間&温浴交互。 

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