20190701(月) <<前日 | 翌日>>

起床時刻: 05時22分

今日の気分(本文)

 就寝午前1時過ぎ。3時12分に目覚め起きようかと思ったが勤務先でもあるしトイレの後又寝る。起きたのは5時22分。睡眠時間は4時間と少し。寝る前と起きた後に7分の呼吸法。&就寝前にストレッチ。退勤時2本指の腕立て伏せ10回。勤務先にて。

 帰宅後冷水シャワー4分間 体重57.7キロ。

 前日の歩数:10157歩

 短眠32日目

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