20190702(火) <<前日 | 翌日>>

起床時刻: 05時49分

今日の気分(本文)

 就寝午前0時40分。途中猫の鳴き声で起きる。しかし直ぐに寝る。睡眠時間は5時間。

寝る前に7分の呼吸法。そしてストレッチ。

午前6時からウォーキング25分。途中2本指の腕立て伏せ10回。

7時半から冷水シャワー4分間 体重58.3キロ。

前日の歩数:10433歩

 短眠 33日

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