20190704(木) <<前日 | 翌日>>

起床時刻: 04時47分

今日の気分(本文)

 就寝午前1時。3時41分に目覚め起きようかと思ったが勤務先でもあるしトイレの後又寝る。睡眠時間は3時間45分。寝る前と起きた後に7分の呼吸法。&就寝前にストレッチ。退勤時2本指の腕立て伏せ10回。勤務先にて。

 帰宅後冷水シャワー5分間と温浴交互 体重57.5キロ。

 前日の歩数:11455歩

 短眠35日目

 晩御飯は豆腐半丁 リンゴ1個

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