20190705(金) <<前日 | 翌日>>

起床時刻: 04時48分

今日の気分(本文)

 就寝午前1時。途中覚醒なし。睡眠時間は3時間45分。寝る前と起きた後に7分の呼吸法。&就寝前にストレッチ。退勤時2本指の腕立て伏せ10回。勤務先にて。

 帰宅後冷水シャワー5分間と温浴交互 体重57.4キロ。

 前日の歩数:9155歩

 短眠36日目

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