20190708(月) <<前日 | 翌日>>

起床時刻: 05時10分

今日の気分(本文)

 就寝午前1時。途中覚醒なし。睡眠時間は4時間。寝る前と起きた後に7分の呼吸法。&就寝前にストレッチ。退勤時2本指の腕立て伏せ10回。勤務先にて。

 短眠39日目 テンション4日目

 帰宅後冷水シャワー5分間と温浴交互 体重57.2キロ。

 前日の歩数:10880歩

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