20190717(水) <<前日 | 翌日>>

起床時刻: 05時05分

今日の気分(本文)

 就寝午前1時過ぎ。途中覚醒なし。睡眠時間は4時間。寝る前に7分の呼吸法。&就寝前にストレッチ。退勤時2本指の腕立て伏せ10回。勤務先にて。

 短眠48日目 

 帰宅後冷水シャワー5分間 体重57.1キロ。前日、1食でありながら減っていないで逆に微増している。不思議。確実に減っているものと想像していた。

 朝:パン屋でパニーニ
 昼:夢シティ・リンガーハットでチャンポン 餃子 おやつにアイス
 夜:自宅でおかずのみ少々

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