20190814(水) <<前日 | 翌日>>

起床時刻: 05時00分

今日の気分(本文)

 就寝午前1時15分。途中覚醒なし、熟睡。睡眠時間は3時間45分。寝る前と起きた後に7分の呼吸法。退勤時に2本指の腕立て伏せ10回。勤務先にて。

 短眠76日目 

 帰宅後冷水シャワー5分間 体重53.1キロ。・・面白いように今日も1キロ減っている。今回はここで打ち止め! また機会があれば断食やってみたい。

 前日の歩数:9146歩

 本日断食3日目だが、夜に会食があるのでそれで終了とする。昼ご飯に妻と付き合いで食べたが、梨1個に留めた。いわゆる断食の復食。テンションはお蔭で昨日アップ、そして2日目の今日・・・多分アップ? 

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