20190820(火) <<前日 | 翌日>>

起床時刻: 04時59分

今日の気分(本文)

 就寝午後11時前ころ。途中0時40分頃に目覚めるも直ぐに寝る。睡眠時間は6時間強。

 午前5時半頃からウォーキング。比較的強い雨の為傘で歩くが、日課の筋トレは出来ず。雨中では他に歩く人もいず。それが妙に神妙で静かな感じがとても良かった。歩く禅・・歩く瞑想の精度が高まる感じだ。

 体重: 55.1キロ。1食でもやはり増える。ただここが天井だと思う。

 午前7時過ぎから冷水シャワー5分間

 前日の歩数: 12016歩

 夜: ナッツ28g キュウリ1本 豆乳 ポタージュスープ 大根おろし 梨1個 チョコ一かけ・・微食

 1日1食 25日目

 テンション 3日目

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