20190825 <<前日 | 翌日>>

起床時刻: 05時00分

今日の気分(本文)

 目覚ましの音で起きたが午前3時前に一度目覚めていた。睡眠時間は4時間弱。寝る前と起きた後に6分間の呼吸法。退勤時に2本指の腕立て伏せ10回。勤務先にて。

 短眠87日目 

 帰宅後冷水シャワー5分間&温浴交互 体重: 53.3キロ・

 前日の歩数: 11041歩

 昼: ジョイフル宇部神原店で、7種の和朝食+玄米ご飯 破れ煎餅 ナッツ
 夕方: 梨1個

 1日1食 30日目

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