20190912(木) <<前日 | 翌日>>

起床時刻: 05時44分

今日の気分(本文)

 目覚ましなしで起きる。就寝は午後11時過ぎ。睡眠時間は6時間半。途中覚醒なし。よく寝た。

 短眠105日目

  前日の歩数: 9492歩

 スロージョギング。途中2本指の腕立て伏せ10回×3セット(2セット目からは5本指で)。

 その後冷水シャワー5分間&温浴交互 
 体重: 51.5キロ 

 昼: 焼鮭 納豆 ナッツ 梨半分 菓子ケーキ
 午後: ガスト岐波店で ランチ(ハンバーグ コロッケ) 
     マック・岐波店で ソフトクリーム 

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