20190917(火) <<前日 | 翌日>>

起床時刻: 04時13分

今日の気分(本文)

 目覚ましなしで起きる。妻が所用でセットしていた2時半の目覚ましでうつらうつらしたものの、直ぐに睡眠に戻る。就寝は午後10時半。睡眠時間は6時間弱。
 短眠 110日目

 前日の歩数: 15389歩・・前日からスロージョギングの距離を少し伸ばしたため。

 午前6時前頃からスロージョギング。途中2本指の腕立て伏せ10回 3本指10回 4本指10回こなす

 帰宅後、冷水シャワー5分間&温浴交互 
 体重: 54.4キロ 驚くくらいに増えていた。

 本日 断食・・大根卸、梅干等はミネラル補給としていただく

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