20190918(水) <<前日 | 翌日>>

起床時刻: 04時50分

今日の気分(本文)

 目覚しなしで起きる。途中3時40分に一度目覚めるがそのまま眠ってしまった。熟睡。就寝時間は午前1時20分。睡眠時間は3時間半くらいだが、多くの量の時間何回か仮眠を取った。退勤時に2本指の腕立て伏せ10回。スクワット50回。勤務先にて。

 短眠111日目

 前日の歩数: 11287歩

 帰宅後、冷水シャワー5分間&温浴交互 
 体重: 52.4キロ

 午前中: サンドイッチ1 菓子パン1 ポテサラ ナッツ 梨1 ビスケット
 午後: ご飯1膳 味噌汁 おかず

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